Per superare indenni la prova costume o per portare a termine la maratona di New York, per scaricare tensioni o semplicemente perch di moda. Qualunque sia la motivazione i parchi cittadini sono presi d'assalto da gente che corre di ogni sesso ed età. E anche in viaggio d'affari o in vacanza sono sempre più numerosi coloro che non rinunciano al tempo dedicato alla corsa quotidiana.
Una passione che non ha conosciuto la crisi, anzi. Proprio per i suoi costi contenuti conquista ogni giorno nuovi adepti. Che, qualunque sia la motivazione che li spinge, ne traggono beneficio sia a livello cardiovascolare che per quanto riguarda la tonificazione del corpo e delle masse muscolari in particolare.
Correre è bello e fa bene, attenzione però a non sottovalutare l'impegno e mettere a repentaglio l'integrità delle articolazioni e della schiena. Per evitare guai gli esperti consigliano innanzitutto di ascoltare il proprio corpo. Se si sentono dolori (eccetto ovviamente quelli muscolari) meglio rallentare il ritmo o la durata della corsa. Per spostare in avanti l'asticella delle proprie performance servono tempo e costanza.
Da non sottovalutare, poi, la scelta di scarpette e abbigliamento, che devono essere adatte all'impegno e confortevoli. La scelta è vastissima e nei negozi specializzati il personale sa sempre dare il suggerimento giusto. Ecco i nostri consigli.
Scarpa da running New Balance 980, per la corsa su strada, dall'innovativa intersuola realizzata con tecnologia Fresh Foam che migliora la distribuzione dei materiali garantendo così la migliore ammortizzazione e il giusto supporto al piede. Plantare estraibile, inserti riflettenti a 360 gradi. Prezzo consigliato 120 euro, www.newbalance.it
Scarpa Asics GT-100, comoda sugli sterrati, dal buon grip e che garantisce l’ammortizzazione e il sostegno necessario a chi ha un appoggio in pronazione moderata. La versione con tomaia in membrana Gore-tex protegge dalle intemperie e dall'umidità dell'erba bagnata, ma è allo stesso tempo traspirante e protettiva anche in condizioni atmosferiche difficili. Prezzo consigliato: 129 euro, www.asics.it
T-shirt Zero Rules di Columbia altamente tecnica e con un originale sistema di raffreddamento: grazie alla tecnologia Omni Freeze Zero, infatti, reagisce al sudore e abbassa la temperatura durante le attività aerobiche dinamiche. Prezzo consigliato 35 euro www.columbia.com
Shorts Urban Run di Gore Running Wear, leggeri e stretch, per la massima libertà dei movimenti, e dotati di tights interno. Comode la tasca con zip sul retro, la doppia tasca laterale e gli inserti in mesh per una migliore ventilazione. La stampa riflettente laterale aumenta la visibilità in caso di scarsa illuminazione.
Prezzo consigliato: 99 euro, www.goreapparel.it
Pantaloni tre quarti Challenger Performance Tights di Helly Hansen, che aiutano i muscoli delle gambe a lavorare in modo più efficiente e controllato garantendo una maggiore freschezza. L’azione combinata dei tessuti elasticizzati di alta qualità e i dettagli ergonomici, sulle cosce e sul retro, sostengono infatti l’attività muscolare e il flusso sanguigno durante l’allenamento. Prezzo consigliato 120 euro, www.hellyhansen.com
Garmin Forerunner 10 è il cronocomputer da polso per il runner. Leggero e semplice da usare, misura velocità, distanza, calorie bruciate, monitora ogni miglioramento sui dati impostati, controlla anche il valore del passo mantenuto. Dati scaricabili su Garmin Connect. Prezzo consigliato 129 euro, www.garmin.com